Hej , chciałam się Was zapytać czy jazdę na łyżwach można zaliczyć do aerobów ? może głupie pytanie ale tak sie zastanawiam i czy gdy jest sie na redukcji to jest ona pomocna ? ile kcal sie traci w ciagu h jazdy ? szukałam w google troche ale nic konkretnego nie znalazłam będę wdzieczna za pomoc...
Witam mam pytanie do specjalistow - raczej z dzialu zdrowie ale niestety nie mam abonamentu. Jak ma sie branie odrzywek cell pump i aminokwasow co do leczenia biseptolem ??? czy podczas brania biseptolu mozna jesc te odrzywki ?? i ostro tyrac na treningu ?? dodam ze jestem zdrowy a biseptol zostal przypisany na chorobe skury . z gory dzikei za [...]
Witam, Prosze ocenic i poprawic (to na pewno) moją diete. Chodzi mi oczywiscie o mase. Jesli moglby ktos, to jeszcze "wsadzic" w to gainera kiedy mam brac najlepiej :). 1 posiłek 7.00 100g płatków 300g mleka 250g (kostka) sera białego 2 posiłek 9.30 (w szkole! i tutaj kłopot) W dni wolne od szkoły 150g tuńczyka 2 banany 3 posiłek 13.00 150g ryżu [...]
[...] poniedziałek/ środa/ piątek ale znalazłem na tej stronie, że przy małej intensywności przerwa powinna wynosić 2-3 dni, a przy wysokiej 5-7... Mam sztangielki w domu. Czy stosować jakieś dodatkowe ćwiczenia z nimi? Jeśli tak to w jakich proporcjach hantle/ pompki? Czy pompki lepiej robić szybko czy powoli wznosić się i opadać żeby zbudować masę?
Witam kumpel ma do sprzedania felgi z oponami ogólnie placil za to ponad 2000zł ale mniejsza z tym opona ma parametry 195/50/R15 felgi sa sprawne maja nie cale 2 miesiace przyczyna sprzedazy poniewaz auto w ktorym byly zostalo doszczetnie spalone, dwie opony sa lekko przypalone cena to 1200-1400 idzie sie dogadac pisac jak cos stan bieznika jest [...]
[...] ból mieśni. I tak przez cały pierwszy tydzień. Dopiero 2 ostatnie treningi danego minicyku dają mi się we znaki. Bardzo odczuwam różnice w ciężarze między 4 a 5 treningiem. Dlatego tak sobie pomyślałem, że jeżeli bedę zaczynał od 10%, to treningi będa intensywniejsze, będe odczuwał wieksze zmęczenie, no i być może lepsze efekty się pojawią...
[...] pozniej kupilem drazek o jedzeniu diecie nic nie wiedzialem ale efekty byly a teraz sa efekty super dieta + cwiczenia i jest naprawde ekstra i tu zadaje pytanie pomóżcie czy robić to dalej trudzić sie wiele wyzeczen to kosztuje ale mam motywacje to napisalem zeby takie slabeusze mialy cholerna motywacje bo mozna w zyciu zrobić coś pieknego :)
Witam. Ćwiczę już od jakiegoś czasu i postanowiłem włączyć do swojej diety suplementy. W tym przypadku wybrałem suplementy z firmy Olimp, produkty Xplode Power. Trenuję od 4 do 5 razy w tygodniu. I teraz chciałbym aby ktoś mądry mi odpowiedział na kilka pytań, proszę. 1. Które aminokwasy mam wybrać? Tzn Bcaa czy Eaanabol? 2. Jak długo można [...]
Witam! Przeglądając różne tematy na forach nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi na temat maślanki. Można ją stosować, czy nie? Nie mówię o żadnych maślankach smakowych tj. truskawkowa, czy czekoladowa, bo wiadomo, że to sam cukier, tylko zwykła naturalna maślanka mrągowska ewentualnie z bananem, czy kakaem lub kostką potarkowanej czekolady od [...]
Witam serdecznie Potrzebuję informacji oraz adresu stron gdzie mógłbym znaleźć OBRAZY,PLAKATY w których przedstawione są mięśnie które pracują w poszczególnych partii ćwiczeń Pewnie nie jeden z Was chodził na szkolną siłownię i widział takie plakaty , najczęściej nazwy pracujący mięsni były po łacinie . Nie interesuje mnie małe zdjęcia jak w [...]
mam takie pytanie co jest lepsze na rozbudowe mięśni HMB czy kreatyna??? chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak cykl??? teraz jestem na kreatynie i zastanawiam się co lepsze. czytałem na ttemat kreatyny o hmb ale może ktoś wie [...]
[...] lata i wiem, ze jest to okres kiedy organizm przestaje sie rozwijać pod wzgledem anatomicznym. A jak jest to pod wzgledem fizjologicznym? Chcialem dokladnie doradzić się Was czy nie mając za wiele do czynienia z aktywnoscia w przeszłosci, jest mozliwe osiągniecie w biegach na 1000 m czsu ok. 3:30(teraz ok. 4:45) i na 60 m- czasu ok.8 sek.(teraz [...]
witam. jestem w posiadaniu ramy Bergamont Rockaddict ale jest jeden problem nieposiadam do niej wahacza.. i chciał bym wiedzieć czy jest możliwość dokupienia wahacza dolnego to tej ramy?? nie musi być akurat tej ale żeby był podobny (moge przerobic mam możliwości) jeśli można gdzieś dokupić to gdzie? jakiś sklep? i ile? z góry dziękuje za odp. [...]
Witam, gdzie lepiej biegac aby schudnac cyz na biezni czy w parku ? oczyywiscie wolal bym w parku ale slyszalem ze na bierzni mozna znacznie szybciej schudnac gdyz ustawiajac predkosc od 8 do 9 km/h wtedy organizm najlepiej spala cyz to prawda ?
[...] -HMB (MEGABOL) -BCAA 100 kap. (VITALMAX) Odżywkę Treca XXL i dekstroze już mam.Pewne doświadczenie-szczególnie teoretyczne mam,ale małe niestety-więc chciałem zapytać,czy może coś by jeszcze do tego dodać-lub zminić.I jak to stosować,np.rano kreatyna na pusty żołądek i za ile można spożyć posiłek.Tak samo ma się spożycie kreatyny,ZMA z [...]
[...] tu się nasuwa moje pytanie.. Czy da się coś zrobić żeby temu zapobiec? Wiadomo że nie można katować kolan ćwiczeniami z obciążeniami.. ale nie o to mi chodzi. Co pomaga? Moze basen? Jeszcze oprócz tego plecy często wysiadają(krzyża) ale to wystarczy troche poćwiczyć dół pleców na siłowni, nawet nie trzeba na siłowni.. A więc jak z tymi kolanami?
Bry. Wszedzie jest napisane ze lipomastie mozna usunac/zniwelowac poprzez samo schudniecie, ale mi zalezy na calkowitym sie jej pozbyciu bez wzgledu na to czy jestem otluszczony czy nie. Zima zawsze mam zamiar robic mase. Wtedy nosi sie wiecej ubran i tych sutkow tak nie widac az, ale jednak czasami sie idzie do kogos i siedzi sie w koszulce i [...]
[...] pytania. O co prośić w labie żeby wynik tescia był całkowity nie tylko do >15,0. Uprzedzę że prosiłem, żeby wartość była pełna. Pani powiedziała że nie można Pytanie drugie czy do zbicia estro dać cały symex czy pół, cabaser na prl wziąłem cały. Parametr Wartość Flagowanie Jednostka Zakres prawidłowy Estradiol 104 [...]
Cześć, zaczynam stawiać pierwsze kroki na siłowni. Pierwsze wizyty można uznać za zmarnowany czas bo właściwie błądziłem i chodziłem po różnych maszynach nie robiąc właściwie nic konkretnego. Po dłuższej lekturze doszedłem do wniosku, że najlepszą opcją dla mnie będzie ćwiczenie 3x tygodniu FBW. Chcę zaczać ćwiczyć w następujący sposób: Przysiad [...]
Witam Jestem po rocznym cyklu teść enanthe + masteron . 1 cm co 5 dni wbijania tego i tego . Aktualnie jestem na odbloku . 10 dni po ostatnim strzale poszło 25000 hcg po 1000 iu co 2 dni . Przed piąta paczką badałem estro i prolke i wszystko cacy w normie . Po 3 dniach od wbicia hcg wszedłem na cloma . Mam 35 sztuk cloma i jestem w drugim dniu [...]
Bieznia czy park ?
